スギナ茶の飲み方、飲む時間や方法、注意点など

スギナ茶の飲み方、飲む時間や方法、注意点などについてです。

  • ビタミン、ミネラルの吸収効率の良い起床から朝食30分前に飲む
  • 食事中、食後に飲むと鉄を排出しやすくするため、食前に飲む
  • 最低でも4ヶ月は毎日飲む
  • 飲用後に湿疹が出ることがあるが、好転反応のしるし
  • 食事は、甘いものや油ものは避け、野菜を多くする
  • 散歩やジョギング、体操などの運動で体を動かす

スギナの飲み方:スギナ生化学研究所より

 

大量摂取は厳禁

栄養たっぷりで健康効果抜群のスギナですが、摂り過ぎはかえって害になるため、多く摂り過ぎない注意が必要です!

毒性はありませんが、摂り過ぎると逆効果。他のものでもそうですが、適量適宜であってこそ体に良いのですね♪ お茶として日常的に適量を摂取する程の量なら問題ナシです(^^)

人によっては「効きすぎてしまって飲めない」という人もいるそうです。スギナに限らずですが、常に自分の体と相談することも必要ですね☆

 

妊婦さんにスギナ茶はNG・授乳中もNG

妊婦さん、そして授乳中の方は、スギナ茶はNGです。

 

ごく小さなお子さんには飲ませないか、または薄いスギナ茶に

ごく小さなお子さんにも飲ませないようにした方がいいとのことです。または薄めて飲ませるなら良いそうです。

 

水分補給にはならない

夏など、冷たいスギナ茶を作っても水分補給の代わりにはなりません。利尿作用があるため、水分が体外に排出されてしまいます。水分補給は、スギナ茶(や他のお茶)ではなく、お水やドリンクなどで取ることが必要です。

 

血圧に問題がある方、心疾患のある方

血圧に問題がある方、心疾患のある方は医師に相談することが必要です。その他持病がある通院されてる方も、医師に確認するのがベストです。

 

次のページでは、粉末スギナ茶とその活用法について詳しく見ていくことにします♪

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